I sintomi di un attacco di panico
Durante un attacco possono comparire, insieme, sintomi come:
- battito accelerato, dolore o oppressione al petto;
- sensazione di soffocamento o di non riuscire a respirare;
- vertigini, tremori, sudorazione, formicolii;
- paura di perdere il controllo, di svenire o di morire;
- sensazione di irrealtà o di distacco da sé.
Il circolo della paura della paura
Dopo uno o più attacchi, molte persone iniziano a temere che possano ripetersi. Si controllano di continuo, evitano luoghi affollati, mezzi pubblici o il guidare. Questa paura anticipatoria finisce per restringere la vita più degli attacchi stessi.
È importante escludere prima, con il medico, eventuali cause fisiche dei sintomi. Quando le cause fisiche sono escluse, la psicoterapia è uno degli strumenti più efficaci.
Come lavoriamo sugli attacchi di panico
Nel percorso capisci cosa succede nel corpo durante un attacco e perché i sintomi, pur intensi, non sono pericolosi. Impari tecniche per gestire l'attivazione e, passo dopo passo, torni ad affrontare le situazioni che hai iniziato a evitare, al ritmo che concordi con il terapeuta.
Il contributo degli ambienti immersivi
Gli ambienti immersivi permettono di allenare respiro e regolazione in un contesto protetto. Se utile, il terapeuta può proporti esperienze graduali che aiutano a ritrovare fiducia nelle tue capacità di gestire le sensazioni del corpo.