I segnali della depressione
La depressione si presenta in modi diversi. Tra i segnali più comuni:
- umore basso per la maggior parte del giorno, quasi ogni giorno;
- perdita di interesse o di piacere per attività che prima ti piacevano;
- stanchezza, mancanza di energia, rallentamento;
- cambiamenti nel sonno e nell'appetito;
- difficoltà di concentrazione, senso di colpa o di inutilità;
- tendenza a isolarti dalle persone.
Quando chiedere aiuto
Se questi segnali durano da più di due settimane e pesano sul lavoro, sulle relazioni o sulla cura di te, è il momento di parlarne con un professionista. La depressione tende a ridurre la motivazione proprio a cercare aiuto: per questo anche un piccolo primo passo, come compilare un questionario, conta.
Come lavoriamo sulla depressione
Nel percorso trovi uno spazio per dare voce a ciò che provi, senza giudizio. Con il terapeuta capisci cosa alimenta la depressione, rimetti gradualmente in moto attività e relazioni e metti in discussione i pensieri negativi su di te e sul futuro.
Nelle forme più intense, la psicoterapia può essere affiancata da un trattamento farmacologico, valutato da un medico.
Il contributo degli ambienti immersivi
Se utile, il terapeuta può proporti esperienze guidate in ambienti immersivi per lavorare, un passo alla volta, su attenzione, sensi e piccoli momenti di piacere, da riportare poi nella vita di ogni giorno.